减肥之一

2023-03-22 Views 减肥 | 日常 | 随笔402字2 min read

最近终于走出了失恋的阴影,虽然还是有那么一点难受,不过比前几天好了太多。反正日子还是要浑浑噩噩地过下去,想了下,还是要先解决主要矛盾,肥胖。
肥胖于我已经二十余年了,减肥也阶段性地成功过3次,可惜都未能长久胜利。所以这一次我想挑战长一点,准备循序渐进坚持半年。目前我已经开始第一阶段减肥任务,即严格落实8-16进食法,从源头切断热量摄取,目前已经坚持3天,每天19点就是最饿的时候,希望这次不会破功。8-16进食我在大学也坚持过,2周瘦了大概20斤。当然那时候主要原因不是间歇性断食而是每天5公里,强身又锻体。
间歇性断食这东西怕的其实是复食,主要诱因就是应酬。只要不参与应酬,基本上靠意志力还能控制住那张嘴,如果一周应酬个3次以上,完了,这一段间歇性断食就可宣布失败了。
所以这一次我一定要控制应酬的次数,简而言之就是能推就推。除了大领导,谁喊我都不去。
减肥最大的痛苦就在于要靠意志力抵御自我诱惑。不是与人斗其乐无穷,而是与己斗痛苦伤身,毕竟这几十斤肉都不是白长的。
希望这次能够成功,就这样,晚安,好梦。

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